エナジー バンパイア。 エナジーバンパイア撃退法.HSPの特徴を持つ私の対処法

エナジーバンパイアと縁を切って幸せになる方法⑮(対策:自分自身)|paya|note

エナジー バンパイア

エンパスとエネルギーバンパイアの関係 エンパスとは、感覚が過敏で周囲のストレスフルなエネルギーを取り込んでしまい、人と自分の感情を区別できなくなる特徴を持つ人のこと。 他人の感情や身体的な痛みに共感するスイッチが生まれつき「オン」になっている、とも言われます。 (参考・) 一方、エネルギーバンパイア(エナジーバンパイア)は、他人を使ってストレス発散したり、同情してもらおうとしたり、時には怒らせたり、何らかの方法で人から「気(エネルギー)」を引こうとする人のこと。 (参考・) ということは、エンパスの人とバンパイアが出会うとどうなるでしょうか…? エンパスはバンパイアの格好の標的 昨日の隣の同僚のおかげで生気吸い取られてめちゃくちゃ疲れて寝落ちして寝不足で最悪な朝 エネルギーバンパイアこわい — あぶうさ abucham エネルギーバンパイアは、相手の感情を揺さぶって自分の欲求を満たすという手口を使うため、人の気持ちに共感して影響を受けやすいエンパス体質の人は、格好のターゲットです。 例えば、こんな風に絡まれます。 延々と愚痴や不満を聞かせる• 自慢話をされてマウントを取る• 傷ついて被害者ぶったアピールをして同情を誘う、などなど。 普通の人だと「ふーん」「それで?」ぐらいにあしらわれてしまうようなことでも、エンパスの人はその共感能力の高さゆえにナイスなリアクションをしてくれるのです。 反応していないフリをしても、心の中で動揺していればエネルギーは持って行かれます。 無意識にそれを知っていて、エンパスの人を動揺させ、困らせるような行動を取ります。 いわゆる「構ってちゃん」ですね。 エンパス体質の人は内気で、強く断れない傾向があるのも災いし、エナジーバンパイアサイドからすると「なんて気が引きやすい、いい人なんだ!」ということになります。 周囲から見ても「また粘着されてる」「ほっとけばいいのに」と言った状況を引き起こしがちなのが、エンパスの悲しい性なのです。 エンパスは人をバンパイア化させる 恐ろしいことに、エンパスの人は無自覚に周囲の人をエネルギーバンパイア化させることさえあります。 私はエンパスでHSP。 敏感過ぎて、そして共感力が強すぎるのです。 そんな私は、エネルギーバンパイアを引き寄せやすいです。 私と話していると、その人がエネルギーバンパイアになってしまうことが多いのです。 そういえばボランティア先のあの人もだなあ・・・。 それからなんと、家族もバンパイアにしてしまっています。 引用: 嫌でも自分のエネルギーを相手に提供し続けるので、相手の依存心をかき立て、自分から離れられないようにしてしまうのです。 気を引きたい人に気を取られるのは、まるで、麻薬中毒の人に麻薬を与えるのと同じこと。 「この人大変なんだな、愚痴を聞いてあげなくちゃ」 なんて変に空気を読めるのがアダになってしまうんですね。 エナジーバンパイアを癒そうとか、末路を心配する必要は全くありません。 そちらに惹かれて何とかしようとすればするほど、DV・パワハラ・モラハラ・セクハラなどの、人を困らせること、いやがらせする人間関係のハラスメントへエスカレートしていきます。 引用: または、エネルギーを奪われているのに気づいていて、「この人といると疲れるな」「ばったり出くわしたら嫌だなあ」などと、会っていないときにバンパイアのことを思い浮かべて憂鬱になるのも逆効果です。 直接、会っていない時でも、その人のことを「気」にした時、空間を超えてパイプが接続され、ドバドバとエネルギーが抜かれるからです。 エンパスがバンパイアになることもある ちなみに、エンパスの人自身がバンパイアになることもあります。 繊細なためにストレスを溜めすぎてバッドになり、周囲の人を心配させたり、間接的に相手を悪者にして攻撃したりします。 「私がこんなに元気がないのは、あなたに気を使って振り回されてるせいだ!どうしてくれるの!?」 とやっちゃってるんですね。 もちろん、ハッキリとそう言うわけではありませんが、 自分がエネルギー切れになって弱ること自体が「私は不幸で大変だから、構って!」と言うメッセージになってしまうのです。 別のパターンでは、エンパスの人は自分が察する能力が高いため、周りの人にも同レベルに察して動いてもらうことを期待し、「どうして気づいてくれないんだ!」と責めることもあります。 エンパス体質はバンパイアにエネルギーを抜かれやすく、それで自分がエネルギー切れになると自分もバンパイア化する、という構造があるんですね。 エネルギーバンパイア対策の基本5原則 では、エンパスの人が周囲のエネルギーバンパイアからエネルギーを守り、自分もバンパイア化しないようにするにはどうしたら良いのでしょうか? まずは、エネルギーバンパイア対策の原則を押さえましょう。 ポイントは、5つあります。 感情が動いた時点で吸われている• 相手の感情に入り込まない• 相手を信頼する• 人間関係は選ぶ• 自分のエネルギーを高める 以下、順番に解説しますね。 1 感情が動いた時点で吸われている ちょっとでも「うわ、ムカつく」とか「疲れるなあ」」と感情が動いたら、その瞬間、すでにバンパイアからエネルギーが抜かれていると思ってください。 エネルギーを抜かれると、こんな症状が現れます。 *疲れ *体に痛み *吐き気 *食欲不振 *めまい *抑うつ気分 *病気になる *眠気 引用: 「今日は絶対にエネルギーを奪われないぞ」などと、、会う前から憂鬱になるのはもっとダメで、前述の通り空間を超えてエネルギーを吸われます。 また、エネルギーは物を介しても奪われます。 元恋人からもらったプレゼントや写真などは、エネルギーの転送装置のようなもの。 イラっとする時だけでなく、「あの時は良かったなあ」と浸ってもエネルギーを持って行かれますのでご注意ください。 一見してエネルギーバンパイアだとわからないのに、感情が動かさることもあります。 相手は普通に感じよく接してくれているのに、体が重くなったり、眠くなったり、ネガティブな感情が出てきたりするときは、実は相手がエネルギー切れのバンパイア状態になっている可能性があります。 エネルギーには、水のように高いところから低いところにあり、「この人から奪ってやるぞ」とは思っていなかったとしても、エネルギーの低い人は高い人から自動的にもらってしまうためです。 もちろん、単に自分の体調不良や、今目の前にいない人が原因なこともありますので決めつけない方が良いのですが、自分のエネルギー状態(機嫌・体調など)に気をつけて、抜かれたらすぐに気づくようにしましょう。 傾向を把握して、可能なら予防もできると良いですね。 例えば、「誰々さんが飲みに誘ってくるのは、だいたい職場の愚痴を聞いてくれる相手が欲しい時だから、怪しいなあ」というように。 決めつけすぎても良くありませんが、「相手はどんな意図でそれをしようとしているんだろう?」と一瞬、立ち止まって考えましょう。 2 相手の感情に入り込まない 人の話を聞くときに、相手の感情に入り込まないようにすることも大事です。 前のめりになって、「それは大変でしたね」と完全に感情移入してはいけません。 もちろん相手は気持ちよく話せるので喜んでくれますが、いつまでも話が終わらず自分はクタクタ…になってはダメですね。 一応、聞いているフリだけしてあげて、気持ち的には一歩引くようにしましょう。 「理解しても、同情はしない」のスタンスで。 プロのカウンセラーやセラピストなど、人の相談に乗る仕事をしている人は、相手に同情しないで話を聞くスキルがマストです。 エンパス体質の場合は嫌でもオートで相手の感情を察知してしまうため、意識的に共感のスイッチをオフ と人の相談に乗るたびに自分がクタクタになってしまうからです。 まずは、相談に乗るのを仕事にしていない場合、他人の相談は不用意に聞かないことが大事ですが、家族やお客さんや職場の部下や後輩など、どうしても相談を聞かないといけないこともあるでしょう。 そのときは、入り込まないように強く意識する必要があります。 3 相手を信頼する ギャンブル中毒でお金がない人に、お金を渡しても即効でパチンコや競馬に消えてしまって、いつまでもお金がないのは変わらず、かえって相手のためにもなりません。 エネルギーバンパイアにエネルギーを注ぐのも同じで、 相手が自分でエネルギー漏れを止めない限りは根本的に治りません。 「自分が助けてあげなくちゃ」とエネルギーを注ぎ続けると、その人を依存させて永久にエネルギーを奪われることになってしまうんですね。 なので、エネルギーバンパイアに対しては、「この人は、自分がいなくても大丈夫」と信頼してあげるのが良いのです。 パートナーや子供だけは、それでもなおエネルギーを注ぐべきタイミングはあります。 が、大切な人に注いであげるエネルギーを取っておくためにも、余計なところでエネルギーを奪われていてはいけませんね。 イメージとしては、バンパイアはあなたからエネルギーを奪うためにコンセントを挿そうとしてきます。 そこで、そのコンセントを相手自身に差し返してください。 または、沈みそうな船にあなたと相手が乗っているとしたたら、あなたは離れたほうが軽くなるので船は浮かびやすくなりますよね。 そんなイメージで相手を信頼し、物理的・精神的に少し距離を取りましょう。 バンパイアは「この人からはエネルギーが奪えない(=反応が取れない)な」と思うと、改心して自立するか、または別の依存先を求めて離れて行きますので、どっちにしても心配しなくて大丈夫です。 下手に優しくして依存させ続ける方が相手のためにもならないし、自分までエネルギー切れになってバンパイア化する恐れまであります。 ただ、「この人はバンパイアだからダメ」みたいに差別意識は持たないようにしましょう。 エナジーバンパイアに関わり過ぎないようにしようと思えば思うほど、相手に対して拒絶反応が出てしまいます。 「あの人はエナジーバンパイアだから近寄らないようにしよう」 「あの人が来たから、会話はほどほどにしてブロックしよう」 「あの人が来てていやだな…」 そう思うほど、相手を下に見てしまったり、差別するようになったりします。 そうした空気感は対象となる相手だけではなく、周囲にも広がってしまいます。 場合によっては関係ない周りの人たちとの関係も崩れやすくなるので、注意が必要です。 引用: 誰だって気落ちして人からエネルギーをもらおうとすることありますから、今はそういうタイミングなんだな、ぐらいに思っておいて、その人の成長を祈りましょう。 4 人間関係は選ぶ 人間関係を広げすぎると、バンパイアの数も増えます。 エンパスの人は特に、関わる人が増えれば気疲れも多くなりますので、人脈の広げすぎには注意です。 ご近所さんやママ友と見かけたら挨拶するぐらいのアッサリした付き合いなら全く問題ないですし、仕事やビジネスで関わる人や、本当に親しい友人とはむしろちゃんと関わった方が良いです。 ただ、必要ないのにやたらといろんな集まりに顔を出したり、SNSの友達を増やしまくったりするのは、エンパスの人に関してはなるべく控えた方がいいんじゃないかなと思います。 エンパスの人は空気を読みすぎて、自分はやりたくないことにまで人に付き合って一緒にやったり、相手に合わせて自分のペースを崩したりしがち。 空気をぶった切って「ノー」を言う練習も必要なのですが、断るのにもエネルギーはかかりますから、そもそも関係性を増やしすぎないほうが楽です。 5 自分のエネルギーを高める 最後に、バンパイアから多少ダメージを受けても平気でいられるために、そして、自分がバンパイア化しないためには、日頃から自分のエネルギーを高めることです。 自分が元気でいた方がバンパイアからは狙われにくくなります。 ふと思った。 人が悩んでいる時に偉そうに言ったり、人が辛い時にわざわざ「自分が悪いんじゃない?」って言う人ってエネルギーバンパイアなんだわ。 そうやって取りやすいところからエネルギーを奪って生きてる。 野生動物で考えても、元気に走れる個体よりも弱ってる個体の方が捕食しやすいもんね。 エネルギー漏れを防ぐ• エネルギーをためる の2つのアプローチを行います。 お風呂の栓が抜けたままではいつまでもお湯がたまらないように、エネルギーも抜けていく穴をふさぐ方が先なのです。 ここまでお伝えした「人間関係を増やしすぎない」や「バンパイアにエサを与えない」などは1つ目の「エネルギー漏れを防ぐ」方法でした。 この他にも、エネルギーが抜けるポイントを塞いでいきましょう。 人混み、満員電車、など多くの人のネガティブな想念が飛び交っている場所はできるだけ避ける• テレビのニュース、ネットの掲示板やSNSを見ない• バッドエンディングの映画や小説などは見ない など。 そうしてエネルギーの漏れが止まったら、2つ目の「エネルギーをためる」も行いましょう。 部屋を綺麗に掃除・整理整頓し、くつろげる空間にする• 足湯や半身浴で温まる• 公園や海・山など、自然に触れる• 生産者や作り手の良い思いがこもった食べ物を食べる などなど、 食事や空間から自分でエネルギーを補充できるようになれば、人から奪わなくても平気になります。 エンパスのためのタイプ別エネルギーバンパイア対策 では、もうちょっと具体的な対処法を見ていきましょう。 レベル1 被害妄想バンパイア 被害者意識が強く、人に愚痴や不満をぶつけることでストレスを解消しようとします。 しかし直接攻撃してくることはなく、勝手に不機嫌になって近くの人を巻き込むだけなので怖くはありません。 例えば、あなた職場にも、こんな人はいませんか? 「あーあー、またコピー用紙が補充されてないったら。 気づいた人がやるって、結局いっつも私がやることになるんだから、嫌になっちゃう…ブツブツ」 このとき、やってはいけないのは「うん、うん、本当にひどいですよね!」と同調して熱心に愚痴を聞いてしまうことです。 バンパイアから「この人は愚痴を聞いてくれる人だ」と認識されると、仕事のことから家庭のことまで延々と愚痴や不満を聞かされることになりますのでご注意ください。 有効な対策は、• 聞こえなかったフリ• 「はあ」と気のない相づち• 理由を付けてその場を離れる などです。 とりあえずその場を離脱すれば危険はありません。 レベル2 優柔不断バンパイア 誰にでもいい顔をしたいために自分の意見を言えず振り回され、結果的に周りの人も振り回します。 何かを決めるのに「みんなに」どうするかいちいち聞いて回る面倒な人です。 例えば、友人の結婚式に参加するときに 「ねえねえ、何着ていく? ドレス?振袖?二次会どうする?」 などと、あれこれ相談してきて、「私はドレスかなあ」などと丁寧に答えてあげると、他の友達にも全員アンケートを取った挙句、まだどうしようどうしよう、とグダグダ言ってるタイプですね。 エンパスの人は、絡まれてというよりも不安のオーラから影響を受けてしまいます。 空気に飲まれないように、「別にこの人は自分で不安を感じて痛いだけなので、私が不安を解消してあげなくてもいいんだ!」とドッシリ構えて適当に対応しましょう。 まだ決めてない• 内緒!• そんなの人それぞれでいいじゃん レベル3 不平不満バンパイア 口を開けば人の悪口や批判ばかりが飛び出し、何人かで集まったときには誰かが席を外した瞬間にその人の悪口を言うので、人間関係を疑心暗鬼にします。 とにかく暗くて、否定的、場の空気を重苦しくします。 被害妄想バンパアイアよりも他者への攻撃性が高く、厄介な存在。 うっかり人の悪口に同調しようものなら、あなたが悪口を言っていたと言いふらされてしまうでしょう。 不平不満バンパイアへの切り返し集• えっ、そうなの? 知らなかった• ・・・(真顔で立ち去る)• 言いたいことあるなら、本人に言えばいいのに レベル4 自分優先バンパイア なんでも自分の思い通りにコントロールしようとし、周りの人を振り回します。 仕切りたがり。 パートで社歴だけは長いお局様に多いバンパイアのパターン。 その人都合や好みでいろんなことが決まってしまい、全部を言いなりになってしまうとエンパスの人の方が微妙にストレスを溜めてしまいます。 気持ちの持ちようとしては、その人がワガママを言っていることを認識し、 自分を責めずにちゃんと「人のせい」にしましょう。 また、その人と自分に意見や感情を見分けて、自分を見失わないように注意! あんまり怖がりすぎても相手を更に調子に乗せますので、固くならず自然体で接しましょう。 レベル5 上から目線バンパイア 何かと自分が上に立とうとマウンティングして、相手を見下そうとします。 自信家なようで実は劣等感が強く、こじらせている面倒なタイプです。 攻略のポイントは 「同じ土俵で張り合わないこと」。 エンパスの人は雰囲気に飲まれて自分も劣等感を感じたり、張り合いたい気分になったりしますが、それが自分の本心ではないことに気づいてください。 自慢されたら、こんな切り返しを!• へぇー、それが、どうしたんですか?(興味がありません)• ふーん、ところで〜〜(新しい話題に切り替え) あくまでも深入りしないように気をつけましょう。 スルーすることに罪悪感を持つ必要もありません。 完全にその話題に興味を示さなければ、バンパイアのコンプレックスも刺激されず、長く関わっていくうちに大人しくなる可能性もあります。 (参考:) レベル6 嘘つきバンパイア 息を吐くように嘘をつき、周りの人を混乱に陥れます。 見栄っ張りで、「なんでそんなすぐバレる嘘ついたの?!」と理解に苦しむ言動が多いのが特徴。 上から目線バンパイアと同じで、根底には自信のなさを抱えていて周りの人に認めさせようとします。 このタイプをまともに相手にするとエネルギーを全部持っていかれますので、 巻き込まれないよう早々に逃げましょう。 バンパイアが職場の人や家族などで逃げられない場合は、ひたすら「スルースキル」を磨きましょう。 レベル7 一件ポジティブ偽善者バンパイア パッと見は元気で明るい「リア充」な人ですが、自己アピールに余念がありません。 会話の端々に自慢を織り交ぜてくるので、真面目に聞いていると疲れます。 話半分にスルーして薄いリアクションを続けていれば、相手も張り合いがないのでターゲットから外してくれるでしょう。 レベル8 矛盾だらけ自己正当化バンパイア 相手を傷つけることは愛情だと思っていて、自分を正当化するためなら威圧的な態度や暴力も辞さない構えです。 ストレスを周囲に撒き散らし全く罪悪感を持ちません。 サイコパス気質で、エンパスの天敵ですので 「逃げる」一択しかありません。 レベル9 気分屋バンパイア 感情の浮き沈みが激しく、機嫌よくテンションが上がっていると思ったら突然キレ出します。 短期で、何がキレるスイッチになるか分からないため、周囲は腫れ物扱いとなります。 エンパスの人がこのタイプのバンパイアを相手にすると完全に振り回されて疲弊します。 対処法としては、その人の機嫌が悪いのその人自身のせいだと認識すること。 そして、 怒った時には相手にせず、決して尻拭いをしてあげないことです。 レベル10 生きる屍バンパイア 完全にエネルギー切れで、生気がなく、暗く重い雰囲気をまとっています。 喜びも怒りもせず、笑っていても目が死んでいて、近寄るだけで「うっ」とネガティブな感情の影響を受けます。 実は、怒るのにもエネルギーが必要なので、怒っている人はまだ元気な方で、 本当にヤバいのは静かに落ちている人なのです。 助けてあげるには相当なエネルギーが必要ですから、中途半端に手を出すのは危険です。 フルコミットして関わるか、全く関わらないか、どちらかにしましょう。 エンパスとエナジーバンパイア|まとめ 人の感情に敏感で影響を受けやすいエンパス体質の人は、エナジーバンパイアの格好の餌食になります。 そして、バンパイアに奪われすぎてエネルギー切れになると、エンパス自身もバンパイア化してしまいます。 自分のエネルギーを守るには、• エネルギー漏れを防ぐ• エネルギーを補充する の両方をやりましょう。 ちょっとでも「うわっ」と感情が動いたらエネルギーを抜かれています。 人間関係は広げすぎず、入り込みすぎず、スルースキルを磨いてエネルギーが抜ける穴をふさいだら、ご飯や空間や自然からエネルギーを充電しましょう。 いろんなタイプのバンパイアがいますが、究極は「関わらない」か「フルコミットしてちゃんと関わる」かのどちらかになります。 しかし、あんまり「この人はバンパイアかも」と疑心暗鬼になったり、「エネルギーを奪われないぞ」と固くなっても逆に「気」になってエネルギーを消耗してしまいます。 自分のエネルギーを上げて、構えすぎずに自然体で関わり、目の前の相手をちゃんと見て、行動の意図を見分けるのが良いでしょう。 エンパスについては、こちらの記事もどうぞ。

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エナジーバンパイアに自分がなってしまう?逆エンパスの人の注意点

エナジー バンパイア

会社を辞める時の主な原因ともなり得るのが劣悪な職場の人間関係です。 多くの人にとって仕事は人生の大半を占めるものですし、どんな仕事でも一人では出来ないものだったりします。 だからこそ、どんなに仕事にやりがいがあろうとも、どんなに給与が高かろうとも、職場の人間関係が上手くいかないということは会社を辞める大きな原因になってしまいます。 会社で「なんだか、あの人と話すと妙に疲れてしまう」という人が周りにいませんか? あなたを知らず知らずのうちに疲れさせてしまうあの人は、「エナジーバンパイア」の可能性が高いので要注意。 今回の記事では、職場のエナジーバンパイアへの対処法とそのコミュニケーション術をご紹介します。 【目次】 1.エナジーバンパイアを理解する 2.エナジーバンパイアの傾向と対策 3.実行可能な「エナジーバンパイア」の対処法 4.エナジーバンパイアとの接触を減らすことのメリット 1.エナジーバンパイアを理解する 職場のエナジーバンパイアから身を守るコミュニケーション術を学ぶ前に、エナジーバンパイアとは何なのかを正しく理解しましょう。 エナジーバンパイアを正しく理解することは、エナジーバンパイアへの対処法とコミュニケーション術を実践する上で役立ちます。 まず最初は、エナジーバンパイアの定義から入っていきましょう。 1-1.エナジーバンパイアとは 言葉の響きで何となく察しがつくかと思いますが、エナジーバンパイアとは、意識するしないに関わらず、他人から精気や運気などのエネルギーを吸い取って自分のエネルギーに変えてしまうエネルギー泥棒のことを言います。 言わば現代の吸血鬼と言ったところです。 もちろん霊などの見えない存在ではなく、れっきとした人間です。 そして、やっかいなことに、私たちの身近に結構いるのです。 1-2.エナジーバンパイアかどうかの判断基準 「あの人と接して、やる気が出た」と感じたり、またある時には「落ち込んでいるあの人を、元気づけてあげたい」というように、私たちは普段の人間関係でエネルギーを受け取ったり与えたりして生きています。 エネルギーを奪われると私たちは、酷く疲弊したり、やる気が失せたり、頭痛や吐き気がしたり、更には運気が下がってしまったりします。 つまり、ある人と接した時にこうした負のサインが出たら、その人はエナジーバンパイアかもしれないと疑いを持つことが大切なのです。 1-3.エナジーバンパイア本人は無自覚であることが多い エナジーバンパイアを理解する上で、覚えておきたいのが、エナジーバンパイア本人は自身がエナジーバンパイアであるということに対して無自覚であることが多いということです。 無意識だからこそ、本人が反省したり変わろうと努力したりすることは絶対に起こらないということを頭に入れておきましょう。 つまり、エナジーバンパイアを変えようとしても無駄に終わることが多いので、エナジーバンパイアから身を守るには相手を変えるのではなく自分でしっかりと対策を取ることが何よりも大切なのです。 2.エナジーバンパイアの傾向と対策 エナジーバンパイアの定義を学び、エナジーバンパイアの大枠を理解したら、次は個別具体的にエナジーバンパイアの特徴を学びましょう。 エナジーバンパイアには大きく分けて10つのタイプがあります。 早速、エナジーバンパイアの10タイプの特徴を順に見ていきましょう。 具体的な対策も一緒にご紹介します。 2-1.「被害妄想型のエナジーバンパイア」の特徴と対策 (1)被害妄想型のエナジーバンパイアの特徴 被害者意識が強く、常に誰かのせいにしがち。 また、愚痴や自己卑下も多い。 口癖は、「あの人のせいで、私はこんな目にあってしまった」「私なんかどうせ何やっても駄目」。 (2)被害妄想型のエナジーバンパイアの対策 自己評価が低い割には自分を省みるということなく、何かあったら他人に責任転嫁をしてしまうのがこのタイプ。 2-2.不平不満型のエナジーバンパイア (1)不平不満型のエナジーバンパイアの特徴 会話のほとんどが誰かの悪口。 常に何かに対して不平不満を口にし、他人を褒めることなく、粗捜しが好きだったりする。 (2)不平不満型のエナジーバンパイアの対策 このタイプは、ブツブツと不平不満を口にするのが習慣になってしまっています。 悪口に付き合ったり、不平不満を聞いてあげたりするとキリがないので、別の話題に切り替えたり、思い切って「そういう話は聞きたくない」と言ってしまうのも手。 「不平不満を口にしない」という新しい習慣を作る手伝いをしてあげると上手く行きます。 2-3.自己優先型のエナジーバンパイア (1)自己優先型のエナジーバンパイアの特徴 何でも自分の思い通りになると思っている。 自分の話ばかりして人の話を聞かなかったり、何でも自分で仕切って自分の思い通りに事を進めたがる。 (2)自己優先型のエナジーバンパイアの対策 このタイプは仕切りたがるくせに他人の意見に耳を傾けないので、ワンマンになって職場の空気を乱してしまいます。 チームプレイが必要となる仕事は出来るだけ避けて、単独で処理出来る仕事を任せるようにしましょう。 2-4.上から目線で批判型のエナジーバンパイア (1)上から目線で批判型のエナジーバンパイアの特徴 実は劣等感の塊で、人を見下した態度を取ったり上から目線でやたらと批判したりする。 常に誰かと比べるという悪い癖もあり。 (2)上から目線で批判型のエナジーバンパイアの対策 自分に対する劣等感が強いために、人を批判することで自分を正当化しています。 また、人を見下した態度を取るのは自分が上の立場でいたいという気持ちの現れでもあります。 このタイプは、適度に褒めてあげて存在を肯定してあげると、態度や言動が改まったりします。 2-5.偽善者型のエナジーバンパイア (1)偽善者型のエナジーバンパイアの特徴 ブランド志向で自慢話が大好き。 意外とネガティブなことは言わない。 (2)偽善者型のエナジーバンパイアの対策 ネガティブなことを言わないのでエナジーバンパイアと気が付きにくいのがこのタイプ。 自己アピールのために自慢話を繰り返すので、聞いている人を疲れさせますが、褒めておだてると調子にのるタイプなので、意外と扱いやすかったりします。 実は褒められると伸びる素直なタイプなので、手放しで褒めてあげましょう。 2-6.優柔不断型エナジーバンパイア (1)優柔不断型のエナジーパイアの特徴 このタイプのエナジーバンパイアは、欲張りで八方美人なのが特徴。 物事を決めるのに時間が掛かる。 (2)優柔不断型のエナジーパイアの対策 自分の確固たる意見を持たないがために、周囲の顔色ばかり伺って、何かを決断するのに時間が掛ってしまうという優柔不断型エナジーバンパイアと関わると、時間を奪われてしまいます。 2-7.嘘つき型エナジーバンパイア (1)嘘つき型エナジーバンパイアの特徴 このタイプは、平気で嘘をつきます。 自分を良く見せたいという虚栄心が強いのです。 (2)嘘つき型エナジーバンパイアの対策 自分の見栄から嘘をついてしまうエナジーバンパイアの話を信じたら、正常な思考を奪われてしまいます。 小さな嘘から、学歴や経歴などの大きな嘘まで平気でつくタイプなので、自分と同じ常識や価値観は通用しないものだと心得ましょう。 話を半分に聞くことが一番です。 2-8.自己正当化型エナジーバンパイア (1)自己正当化型のエナジーバンパイアの特徴 このタイプのエナジーバンパイアの特徴は、相手を傷つけることが愛情だと思っていること。 自分を正当化するために、暴力的であったり威圧的な態度を取ることが多い。 (2)自己正当化型のエナジーバンパイアの対策 このタイプに関わってしまうと、ストレスから感情的な活力を奪われてしまいます。 暴力などは分かりやすい例ですが、マウンティングやモラルハラスメント、パワハラなど精神的な暴力も十分に暴力であると認識しましょう。 距離を取るのが一番の対策になります。 また、上司のパワハラで悩む人には、で自分自身の内なる部分を使って解決する方法もお伝えしていますのでそちらも参考にしてください。 2-9.気分屋型エナジーバンパイア (1)気分屋型のエナジーバンパイアの特徴 このタイプのエナジーバンパイアは、感情の起伏が激しいのが特徴。 (2)気分屋型のエナジーバンパイアの対策 さっきまで笑っていたのに、いきなり激高するというように、こちらの予想がつかないくらいに喜怒哀楽の差が激しい気分屋型エナジーバンパイア。 いちいち付き合っていたら、自分の感情も振り回されてストレスがたまってしまいます。 「自分の感情をコントロールするのは自分の責任」と強い意志を持って、負の影響を受けないように相手にしないのが一番です。 2-10.生きる屍エナジーバンパイア (1)生きる屍エナジーバンパイアの特徴 このタイプは、精気や覇気がないのが特徴。 (2)生きる屍エナジーバンパイアの対策 喜怒哀楽の感情を表に出さないのと、極端に精気がないので、一緒にいると気持ちがどんよりとして来てしまいます。 表立った悪影響はないけど、エネルギーを吸い取られる量は大きかったりするので、なかなか気付きにくいかもしれません。 このタイプのエナジーバンパイアに遭遇したら、一緒にいる時間を減らしてとにかく接点を減らすのが最大の防御になります。 3.実行可能な「エナジーバンパイア」の対処法 10つのタイプのエナジーバンパイアの特徴と対策を学んできました。 エナジーバンパイアだと分かったら、それぞれのタイプに合った対策を取ることが大切です。 ですが、職場の人間関係はさまざまな事情が絡まっていたりするので、頭では分かっていてもなかなかすぐに対策を実行することが難しかったりします。 そこで、今すぐに実行できるエナジーバンパイアの対処方法をご紹介します。 3-1.相手のペースに合わせない エナジーバンパイアは、相手の都合や感情などを無視して自分のペースで徐々に浸食してきます。 真面目で優しい人ほどエナジーバンパイアを邪険にすることが出来なかったりします。 そしてどんどんと相手のペースに飲み込まれて行ってしまい、徐々に自分の精神が蝕まれて行ってしまうのです。 エナジーバンパイアを撃退するには、相手のペースに合わせずに自分のペースを死守しましょう。 エナジーバンパイアの常軌を逸した言動に動じないそぶりを見せたら、自然とエナジーバンパイアのほうから距離を取ってくれるようになります。 3-2.共依存の関係を断ち切る エナジーバンパイアは、誰に対してもエナジーバンパイアである場合もありますが、無意識に恰好のターゲットを見定めてそのターゲットに対してだけエナジーバンパイアになっているという場合もあります。 そして恰好のターゲットになりやすいのが、共依存してしまいやすい人です。 「世話をする・世話をしてもらう」「傷つける・傷つけられる」という役割を互いに演じてその関係に依存をしているのはエナジーバンパイアだけでなく他ならぬ自分自身ということもあるのだと認識しましょう。 そして、今の関係性を客観的に見つめなおし、惰性で続いてしまっている共依存の関係を断ち切ることです。 3-3.自分自身をポジティブに保つ エナジーバンパイアは、邪気などのネガティブなエネルギーを好みます。 そのため、自分自身がネガティブなエネルギーを多く持っていると、波動が共鳴して、エナジーバンパイアを引き寄せやすくなってしまいます。 エナジーバンパイアの餌食にならないためには、自分自身をポジティブに保つ努力することです。 健康的な食事をしっかり取り、規則正しい生活をし、適度に体を動かすという当たり前のことを普通にやっていると、ポジティブな自分をキープ出来ます。 ポジティブな自分でいれば、エナジーバンパイアは寄って来ませんし、万が一寄って来たとしても正常な判断が出来るのでその場で上手くかわすことが出来るのでエナジーバンパイアのターゲットにはなりません。 3-4.自己を確立する 周囲の人に影響を受けやすい、別の言葉で言えばまだ自己を確立出来ていない人もエナジーバンパイアの恰好のターゲットになります。 自己が確立出来ていないと、自分と他者との境界線を上手く引くことが出来ないため、エナジーバンパイアが強引に自分のパーソナルスペースに浸食してきても、拒否することができません。 そのためにも、自分とエナジーバンパイアとの間にしっかりと境界線を引くようにします。 境界線を引くことで、自分のエネルギーが流出することを防げますし、逆にエナジーバンパイアからの邪気も跳ね返すことができるようになります。 また、瞑想をしたりヨガをしたりするとブレない自分を持てるようになり、他人からの悪影響を受けにくくなるので効果的です。 3-5.自分で引き寄せてしまっていることを自覚する エナジーバンパイアを撃退するには、「エナジーバンパイアにエネルギーを吸い取られてしまった」という被害者意識を変えなければなりません。 つまり、「エナジーバンパイアにエネルギーを吸わせてしまった。 エネルギーを吸われる状態に自分で持って行ってしまった。 」ということを自覚することが大切なのです。 エナジーバンパイアを引き寄せてしまったのは自分自身と責任を自覚し、まずは自分を変えようと腹を決めることが重要です。 3-6.エナジーバンパイアとの接触を減らす エナジーバンパイアにはこちらの正論が通じないということがほとんどです。 食ってかかると、自分自身のエネルギーが吸い取られていくだけです。 相手がエナジーバンパイアだと分かったら、とにかく立ち向かわずに、上手くかわして、接触しないようにするのが一番です。 逃げることが最大の防御になります。 優しい人は「相手を救ってあげたい」という気持ちになったりしますが、相手が変わることはなく、ずるずると自分が愚痴の掃き溜めになったり相手のストレスのサンドバッグ状態になったりするだけなので、ドライに割り切ることが大切です。 4.エナジーバンパイアとの接触を減らすことのメリット エナジーバンパイアとはを学び、エナジーバンパイアへの対処法とコミュニケーション術を学んできたので、最後にエネジーバンパイアと離れることのメリットをご紹介したいと思います。 メリットを知ることで、エナジーバンパイアから身を守るためのコミュニケーション術を実践しようと思えるようにもなります。 4-1.精神も肉体も健康になる エナジーバンパイアとの接触を最小限度にすることの最大のメリットは、自分の精神も肉体も健康になるということです。 「あの人と一緒にいると疲れる」「気持ちが落ち込む」「体調を崩しやすくなる」というように、知らず知らずのうちに心と体に悪影響を及ぼすのがエナジーバンパイア。 エナジーバンパイアと距離をおくようになると、自然と健やかな自分に戻れます。 4-2.周囲の大切な人間関係やものを大切に出来る エナジーバンパイアと一緒にいるとどんどんと自分に負のエネルギーが蓄積されて行ってしまいます。 心と体に不調をきたしてしまうと、一緒に仕事をする人や家族や友人に優しくすることが難しくなったり、仕事のパフォーマンスが落ちたりして、最悪の場合には自分自身がエナジーバンパイアになってしまうことも。 そうすると、本当に大切にすべき人やものが自分から離れて行ってしまうのです。 エナジーバンパイアとの接触を最小限度にすることは、こうした負のスパイラルを断ち切ることであり、自分の周囲の大切な人間関係やものを守ることにも繋がるのです。 まとめ エナジーバンパイアのタイプから正しいコミュニケーションを取る エナジーバンパイアとは何かを知ること、そしてエナジーバンパイアに対する正しいコミュニケーション術を知って実践していくことは、職場で良好な人間関係を構築することや仕事とプライベートで良いパフォーマンスを発揮することにも繋がります。 「エナジーバンパイア」という考え方を身につけることが、公私ともに幸せになる秘訣です。 最近の記事• 2020年6月29日• 2020年6月22日• 2020年6月16日• 2020年6月9日• 2020年6月2日• 2020年5月26日• 2020年5月19日• 2020年5月12日• 2020年5月6日• 2020年4月29日• 2020年4月22日• 2020年4月15日• 2020年4月8日• 2020年4月1日• 2020年3月25日• 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エナジーバンパイアと縁を切って幸せになる方法⑮(対策:自分自身)|paya|note

エナジー バンパイア

エナジーバンパイアとは エナジーバンパイアは、人のエナジーを吸い取ってしまう吸血鬼です。 でも伝説に出てくる怪物ではなく、普通の人間としてどこにでも存在しています。 例えば学生時代からの友達、会社の同僚、上司、もしくは家族の中にも……などなど、ちょっと身の回りの交友関係を思い出してみてください。 切っても切れない縁があったり、仕事上どうしても関わらなければならないけれど、話したり、会ったりした後にものすごい疲労感をおぼえる人がいませんか? エナジーバンパイアに接すると、エナジー、つまりやる気や元気、運気までをも抜き取られてしまうのです。 また、彼らは特徴的な外見をしているわけでなく、ごく普通の人として社会で生活していますし、本人の自覚がないことが多いため、大変厄介です。 いつも何かにつけて人の気を引きたいがために、時には被害者になり同情を得ようとしたり、時には加害者となりわざと人を怒らせたり、いらだたせたりする人がいたら要注意です。 優しくて、共感度の高い人はとくに気を付けてください。 彼らの格好の餌食となってしまいます。 エナジーバンパイア7つの特徴 外見で特定できなくても、安心してください。 エナジーバンパイアの行動や態度において、分かりやすい特徴を7つにまとめてみました。 常に不平不満や愚痴が多く、発言がネガティブである人。 いつも元気がない、陰気である、もしくは機嫌が悪い人です• 声が大きく積極的だが、高圧的で人をコントロールしたがる人• 自己PRのための自慢話が多く、その上話を大きくしたり、虚言が多い人。 人に対して親切であることを装う人• 1人が苦手で常に誰かといたがり、連絡を絶やさない人です。 対人関係のトラブルが尽きない人です。 このように、どこにでもそんな人がいそうな特徴ですが、半分以上当てはまるようであれば、エナジーバンパイアである可能性は高いです。 2つ目と3つ目はまるで正反対の特徴です。 陰気でいかにもエナジーを吸い取られそうで近寄りたくない、というタイプであれば避けやすいですが、3つ目のようにどちらかといえば社会性があり、明るく強気な人である場合も見られます。 接するだけで自分がなんだか疲れる、落ち込むような人がいたら、まずはこれらの特徴と照らし合わせてみてください。 エナジーバンパイアの対処法 もし身の回りにエナジーバンパイアがいることが分かった時の対処法の1つは、徹底的に避けることです。 メールや電話などのコンタクトも遮断し、物理的に距離を置き、離れるようにしましょう。 ただし、会社の同僚や仕事相手、上司などになってくるとあからさまに無視することもできません。 そんな時は、事務的な仕事上の付き合いと割り切って接しましょう。 プライベートにまで関わる付き合いは一切断っていくうちに、相手が誘ったりコンタクトしてくることを諦めます。 エナジーバンパイアの餌食になりやすい人は、優しくて人を放っておけない人、世話焼きな人、共感力の高い人が多いです。 何とか気を引こうとあらゆる手段を使ってアピールしてくるため、ついつい相談に乗ったり、世話を焼いたりしてしまいがちですが、そうしているうちに心身ともに疲労し、運気も取られ病気になってしまう事もあります。 ここはドライに、一刻も早く離れることが、自分の身のためなのです。 もう1つの方法は、相手に自信をつけさせるという手段です。 心配させたり、同情してもらいたいという人に対し、「あなたなら大丈夫です!」と突き放してしまいましょう。 大切な家族や友人が、一時的にエネルギーが落ちてしまい、エナジーバンパイア化してしまっている時におすすめです。 ただ避けるのではなく、心を鬼にしてあえて突き放すことによって、彼らが自ら立ち上がることを促すのです。

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