ヒーリング ヨガ ナマステ。 生理中1日目2日目3日目と4日目〜の過ごし方を変えると最大のデトックス方法になる!

~ヒーリングヨガ・ナマステ Vol.2~

ヒーリング ヨガ ナマステ

ヨガの効果でしょうか? もうすぐ38歳になる、1児の母です。 体中の凝りがひどく動けないことと、代謝も悪く、 太ってしまった(168センチ、72キロ)ので、 ヨガに挑戦しようとDVDを購入しました。 HIKARUさんのやさしいヨガというものです。 子供が2歳で、預ける人もいないので、自宅でDVDが精一杯です。 昨夜、初日として、呼吸法と太陽礼拝をやってみました。 体中が凝り固まっているし、肉が付いた体なので、 全然別物のような感じでしたが。 「やった」というのもおこがましいレベルでしたが、 終えたあとから、とても暑くて(体の中から熱い感じ)、 約1時間後に布団に入りましたが、なかなか寝付けませんでした。 また、トイレ(排尿)の回数が多く、夜中に何度もトイレに行きました。 これらは、良い意味で効果というか反応が出たと見て いいんでしょうか? (たまたま、そういう体調だっただけですかね??) やはり良い効果が出たら、モチベーションもアップするのが 本音なんですが、そんなに簡単に反応があるわけないですかね・・・。 あと、ネットで太陽礼拝について検索したところ、 朝行うのが望ましい?効果的?という意見が多かったです。 私は、子供を寝かしつけてから、自分の時間が取れる感じなので 夜じゃないと時間が取れないのですが、問題ありませんか? 交感神経と副交感神経ってお聞きになったことありますか? まぁようは自律神経なんですけど、慣れない動きで交感神経が刺激され、一時的に興奮状態になったと思われます おそらく呼吸もスムーズではなかったでしょう 夜には夜のストレッチ多めなリラックス系ヨガがおすすめです 私も太陽礼拝はできるだけ午前中か、短縮して夜に少しだけとか、ゆっくりゆっくり呼吸メインで行うなど、調節しています もう何度も書いて宣伝しているみたいになっていますが、テレビのBS放送で「ヒーリングヨガ・ナマステ」という番組が無料放送(fox)されています 数字が大きくなるほどレベルが高くなりますが、30分番組でお手軽ヨガとしてはなかなか良いですのでオススメいたします.

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大自然の映像と音に包まれた、ビジュアルヒーリングヨガを体験!新感覚ヨガスタジオ「LoIve

ヒーリング ヨガ ナマステ

ヨガの効果でしょうか? もうすぐ38歳になる、1児の母です。 体中の凝りがひどく動けないことと、代謝も悪く、 太ってしまった(168センチ、72キロ)ので、 ヨガに挑戦しようとDVDを購入しました。 HIKARUさんのやさしいヨガというものです。 子供が2歳で、預ける人もいないので、自宅でDVDが精一杯です。 昨夜、初日として、呼吸法と太陽礼拝をやってみました。 体中が凝り固まっているし、肉が付いた体なので、 全然別物のような感じでしたが。 「やった」というのもおこがましいレベルでしたが、 終えたあとから、とても暑くて(体の中から熱い感じ)、 約1時間後に布団に入りましたが、なかなか寝付けませんでした。 また、トイレ(排尿)の回数が多く、夜中に何度もトイレに行きました。 これらは、良い意味で効果というか反応が出たと見て いいんでしょうか? (たまたま、そういう体調だっただけですかね??) やはり良い効果が出たら、モチベーションもアップするのが 本音なんですが、そんなに簡単に反応があるわけないですかね・・・。 あと、ネットで太陽礼拝について検索したところ、 朝行うのが望ましい?効果的?という意見が多かったです。 私は、子供を寝かしつけてから、自分の時間が取れる感じなので 夜じゃないと時間が取れないのですが、問題ありませんか? 交感神経と副交感神経ってお聞きになったことありますか? まぁようは自律神経なんですけど、慣れない動きで交感神経が刺激され、一時的に興奮状態になったと思われます おそらく呼吸もスムーズではなかったでしょう 夜には夜のストレッチ多めなリラックス系ヨガがおすすめです 私も太陽礼拝はできるだけ午前中か、短縮して夜に少しだけとか、ゆっくりゆっくり呼吸メインで行うなど、調節しています もう何度も書いて宣伝しているみたいになっていますが、テレビのBS放送で「ヒーリングヨガ・ナマステ」という番組が無料放送(fox)されています 数字が大きくなるほどレベルが高くなりますが、30分番組でお手軽ヨガとしてはなかなか良いですのでオススメいたします.

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ヒーリング・ヨガ ~ナマステ|FOX|FOX ネットワークス

ヒーリング ヨガ ナマステ

全国に30店舗以上を展開する人気のホットヨガスタジオ「LoIve(ロイブ)」から、新感覚のヨガスタジオ「LoIve-plus-(ロイブプラス)」が誕生。 「頑張っている女性たちに、少し立ち止まって本当の自分に戻れる場所を提供したい。 そんな私たちの思いが詰まったスタジオです」と話すのは、広報の滝 このみさん。 明るいウッド調の空間は、カリフォルニアを想像させるナチュラルでヘルシーな雰囲気。 「レッスンの待ち時間には、カフェをイメージしたロビーや、開放している屋上のテラスでくつろいでいただくことができます。 おすすめは、天気のいい日の屋上テラス。 見晴らしが良く、爽やかな風を感じると都心にいながら癒されます。 ドリンクや本などを持ち込んで、ぜひリラックスタイムを楽しんでください」(広報・滝 このみさん) プログラムは、従来の「LoIve」と同様の 「ホットヨガ」14種類に加え、 「テラスヨガ」3種類、大自然の3Dプロジェクションマッピングの前で行う 「ビジュアルヒーリングヨガ」3種類です。 電気サウナストーブを使って遠赤外線で室温を上げているので、岩盤浴をしたときのように、体が心地良く芯からポカポカに。 全身が温まると柔軟性が高まるので、体が硬い人でも無理なく動けそう。 空調だけで室温を上げたときのような息苦しさはありません。 プログラムは、森林の映像の中で行う「ディープ フォレスト フロー」、竹林の映像の中で行う「バンブー ヒーリング フロー」、海辺の映像の中で行う「オーシャン エナジー フロー」の3種類。 その中から、初心者にもおすすめの「ディープ フォレスト フロー」にトライすることに。 スタジオの壁一面に映しだされたのは、やさしい光が差し込む森林。 時にはかわいらしい小鳥が飛んでくる瞬間も! 音響もリアルで、鳥のさえずりや葉が風に揺れる音は上から、虫の鳴き声は下から聞こえるなど、臨場感が抜群です。 銀座にいながら、一瞬にして森林へワープ! テーマに合わせてブレンドされたアロマの香りも手伝って、体全体がまるでマイナスイオンに包まれたかのような心地良さを感じます。 インストラクターの指導が丁寧だから、初心者でも安心 レッスンは、初心者でも無理なく行えるベーシックなフロー。 まずは肩周りをほぐして、胸を大きく広げるポーズから。 その後、猫のポーズ、英雄2のポーズ、三角のポーズ、木のポーズ、ひねりのポーズなどを行います。 レッスンは、ひとつひとつのポーズの説明がとてもわかりやすく丁寧。 「右脚はつけ根から内旋させて、左脚は外旋させる」「後ろの足に重心を乗せる」など、ヨガを何度もしたことがあっても「このポーズは、こうやって体を動かすのが正しい方法だったんだ!」と、新たな発見が。 最後はナマステのポーズで、60分のプログラムが終了。 プロジェクションマッピングの美しい映像を前に、たっぷり汗をかいてデトックスした爽快感で、心身ともにリフレッシュ! 疲れやストレスが吹き飛んでいくようでした。 夏こそ、体を芯から温めることが大事 夏は冷房などの影響で、体は予想以上に冷えています。 だからこそ、全身を芯から温めてくれる 「LoIve-plus-」のヨガプログラムはおすすめ。 「温かい環境で行うヨガで体を整えると、夏バテ知らずの体に。 さらに、冬に向けても太りにくい体を作っていけますよ」と、インストラクターの内川真梨子さん。 今ならオープニングキャンペーンで、体験レッスンが通常3,240円のところ980円に。 ウエア、バスタオル、フェイスタオル、ヨガマットが無料でレンタルできて、ミネラルウォーター(550ml)2本もついてくるから、手ぶらでOK。 この機会に、まずは気軽にトライしてみては?.

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