パタ ニティ ブルー。 パタゴニア アウトドアウェア

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パタ ニティ ブルー

スポンサーリンク 意外と多い!ママに嫉妬 特に男の子を出産したパパにあると言われていることですが、パパが赤ちゃんに嫉妬をして産後うつを発症することがあります。 ママからすれば「はぁ?意味がわからない」と逆に怒りの導線に火を付けてしまいそうですが、ここはぐっと我慢してパパの話を聞いてあげましょう。 パタニティブルーを解消する3つのポイント こうしてみると、パパの産後うつであるパタニティブルーもマタニティブルー同様に精神的な不安やストレスが大きな要因となっています。 外ではしっかり仕事をしなくてはいけない、家ではパパとして夫としてしっかりしかくてはいけない…そうした責任感が引き金になることも。 そうしたことを踏まえてパタニティブルーの対処・解消法をご紹介します。 産前から産後の生活をイメージしておく 女性に比べて男性は、妊娠中に産後をイメージすることが難しい傾向にあります。 十月十日、お腹の中で赤ちゃんと過ごすママとは環境が違うのでそれは仕方ないことです。 とはいえ、全く意識しないとなると…生まれた後にあたふたしてしまうことでしょう。 ある程度は私生活において変化があることは覚悟しておきましょう そうすれば実際に赤ちゃんとの暮らしが始まった時に心持ちに余裕ができます。 ママだから、パパだからという線引きをしすぎない ご家庭によっては育児に際してルールを決めることもあるでしょう。 赤ちゃんのお世話をする上で、役割分担を決めておくことは決して悪いことではありません。 しかし、ガチガチに線引きしてしまって「そこはママの担当だよ」とか「パパがやるべきでしょ」とどちらかに投げてしまう理由になるのは問題です。 誰でも急に忙しくなったり手が離せないことはあるもの。 「ママはこうあるべき」「パパなんだからしっかりして」そういう物言いや考え方をしないようにしましょう。 あまりガチガチにしてしまうと辛いのに「我慢しなくちゃ」「自分の仕事だ」と不満を飲み込み、それがストレスになって精神的に追い込まれてしまいます。 線引きしすぎず、ケースバイケースで柔軟に夫婦で協力しあうようにしてくださいね。 夫婦のコミュニケーションを大切に マタニティブルー・パタニティブルーの改善・対処で最も重要な事は「コミュニケーション」です。 お互いの不満や不安を語りあえ、解決しあえるような風通しの良い夫婦関係を作っていきましょう。 「男だから、パパだから弱音をはけない」なんてことはありません。 時にはママに愚痴や本音を言って、聞いてもらうことだって大切なんです。 何も言わずに急に落ち込んだり爆発したりする方がのちのち大きな問題になってしまいます。 お互いに話を聞く、何かあったら言う、そういう関係を築きましょう。 おわりに 初めての赤ちゃんを育てるパパ・ママは育児1年生! 要領の良い悪いはあるものの、いきなり完璧に子育てをこなせる親なんてどこにもいませんよね。 目標は高く持つべきかもしれませんが、ムリをする必要なんてどこにもないんです。 日々、赤ちゃんが成長するのと同じように、みなさんもパパやママとしてゆっくりと成長していきます。 大切なのは赤ちゃんが笑顔でいられる家庭、大人になって心に残る幸せな原風景をつくってあげることです。 心や体に負担をかけて完璧でいるよりも、みんなが明るく笑えるような関係を築いていきましょう。

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パタニティブルーってどんな状態? パタニティブルーとは、英語で父性を表す「Paternity」と、気分が沈んだ様子を意味する「Blues」という言葉を組み合わせた造語で、 男性の産前・産後うつの状態のことを意味します。 女性のような身体への負担は無いものの、 パートナーとの関係の変化、責任感・金銭面での負担、赤ちゃんを産み育てる精神的な負担により引き起こされます。 男性の場合は「男なのに? 」という周りの目を気にして症状に目を背けてしまったり、適切な対策をとらなかったりすることで、パタニティブルーの症状を悪化させてしまう リスクが高いのです。 パタニティブルーの症状 パタニティブルーは パートナーであるママの出産という環境の変化に起因する、感情が不安定になる症状を言います。 マタニティブルーよりも発症率は少ないものの、近年のイクメンブームにより近年増加傾向にあると言われています。 智子 29歳 Aパパが心配です… 2ヵ月前に初めての出産をしました。 主人とはちょっと年が離れていて、いま38歳なのですがとても子供好きで、生まれる前から何かと私や赤ちゃんのために動いてくれていつも感謝しています。 生まれてからも、毎日赤ちゃんの顔を見るために定時で仕事をあがり、沐浴を担当してお世話をしてくれていたのですが、最近ニコニコと赤ちゃんのお世話をしていたかと思うと、一人で夜中に外出して帰ってこないときもあって、夜眠れていないようで不安です。 もちろん、私の前ではいつも元気な顔をしてはくれるのですが、会社など外の様子が私にはわからないので、不安が募ってしまいます。 パタニティブルーが与える家庭への影響は? 男性特有の産後症状である「パタニティブルー」という言葉を聞き慣れない方も多いのですが、パタニティブルーは1987年にプルーエットという研究者により 「赤ん坊が生まれて約3ヵ月間にその赤ん坊に対して父親に起こる心身の症状」として定義されています。 このことからも、パタニティブルーは昔からよくある、 パパであれば誰でも経験する可能性がある心身の悩みであることがわかります。 パタニティブルーの影響からパパが 育児参加放棄したり、 家庭生活から逃避したりするケースも多く報告されており、こういった状況が長引けば、必然的に 夫婦や家庭生活の危機を招きかねません。 産後はママにとっても不安定な時期ではありますが、パパの様子もしっかりチェックしておくことが大切ですね。 パタニティブルーになりやすい男性の特徴 パタニティブルーは男性なら誰にでも起こる可能性はありますが、症状が長引く人や悪化しやすい人には一定の傾向があると言われています。 パタニティブルーの原因は? パタニティブルーの原因は、育児参加に積極的な真面目な男性が多く悩みを抱えていることから、子どもが生まれた後の生活の変化に気持ちがついていけないという、 環境的な原因が考えられます。 1育児と仕事の両立が難しいため ママのサポートで家事や育児の時間が増えると、男性が仕事に割く時間も減り、赤ちゃんの夜泣きで十分な睡眠を取ることが困難で、仕事での集中力も落ちてしまいがちです。 また、多くの職場ではまだまだ男性がオープンに育児参加することや、育児休暇の取得に理解がある社会的基盤が整っておらず、多くの男性は 「育児よりも仕事が優先」というプレッシャーの板挟みになっています。 生活の糧を得るために男性は女性よりも就業意識が高いので、育児と仕事を両立できないというジレンマから、心のバランスを崩してしまうのです。 2二人の時間が減るため 産後の女性にとって、一番に優先されるのは赤ちゃんのお世話ですが、一方で減っていくのが 夫婦二人きりの時間です。 赤ちゃんが生まれる前は夫婦二人で楽しかった生活が一変して、 夫婦間のコミュニケーションが乏しくなる環境の変化を負担に感じる男性は少なくありません。 男性は社会的に自立していると思われがちですが、職場や外の世界では様々な責任とプレッシャーにさいなまれていて、その ストレスを発散できるのが家庭です。 産後、妻に甘えられないイライラの原因を理解できず、ストレスをため込んでパタニティブルーを引き起こしてしまうことも多いのです。 3子供中心の生活に変化するため 産後、子供が生まれると何もかもが赤ちゃん中心に進み、家庭の生活は激変します。 これまで普通に許容されていた生活習慣がガラリと変わってしまうことや、不慣れな家事をしなくてはいけない状況など、 自分の思い通りにいかないことが多すぎてパニックになってしまう男性は多いようです。 仕事や育児などでストレスを抱え込むことは多くても、趣味に打ち込んだり自分自身の時間をとったりすることで上手に発散されていれば問題はありませんが、産後はなかなか 時間を取ってストレス発散することが難しいのが現状です。 子供が生まれて生活設計がある程度わかると、家庭内での自由になるお金にも制限がかかってきます。 自分の好きなことや趣味が続けられなくなることで、さらにストレスを抱え込み、パタニティブルーを引き起こすキッカケを作ってしまうことも少なくありません。 4育児に対する不安のため 育児に対する不安がマタニティブルーを引き起こすことはよく知られていますが、生まれた赤ちゃんを愛しく思うとともに無事に成長をしているか、身体に問題はないのかと心配する気持ちはパパもママも同じです。 育児に不慣れな新米パパは、赤ちゃんの扱い方や身体の症状に対する恐怖心が強く、 赤ちゃんが側にいると気になって落ち着けないなんてことも珍しくありません。 また、一家の生計を支える父親は、 家計の収入や生活設計でもプレッシャーを受け続けています。 人一人が成長して学校に通い成人するまでは多くのお金が必要ですので、そういった 先行きの不安にさいなまれてパタニティブルーを陥ってしまうことも多いのです。 ママも出産を終えたばかりで大変な時期ではありますが、パパをパタニティブルーで辛い思いをさせないよう、しっかりと環境を整えていきましょう。 1ありのままの相手を受け入れましょう 自分が悩み、苦しんでいる時に一番辛いのは、 自分を否定されることです。 できるだけパパの考え方や行動に理解をして、自分が譲れるようなちょっとしたことは譲って認めてあげましょう。 ママに受け入れられることで、パパの気持ちにも余裕が生まれてきますから、一人でストレスを抱え込むリスクが減ります。 これまで全く違う環境で育ってきた男女が夫婦になれば、育児や生活に対する考え方で意見が対立することがあるのは当然ですが、二人の関係がうまくいっていれば、お互いを尊重して考え方を改めることもできます。 相手に不満があっても少しは我慢をして、 お互いをサポートすること、良い夫婦の関係を維持することを重視していきましょう。 2産前から産後の生活について心構えをさせる ママは赤ちゃんをお腹に宿し、10ヵ月間かけてママの自覚を養っていきますが、パパにはそういった機会をチャンスがありません。 妊娠中は、早いうちからパパに育児に対するレクチャーを始め、 産後の生活のイメージを植え付けていきましょう。 病院や自治体でやっている や両親学級、マタニティスクールに夫婦で参加するのもおすすめですが、男性が心構えを持つためには本人の気持ちが大事です。 パパの気持ちを考えながら、 嫌がっている場合には無理をせず穏やかに促していきましょう。 3夫婦二人の時間を持ちましょう 男性にとって、子供が生まれることは嬉しくても、急に妻が母親という存在になってしまうことはとても寂しいことです。 産後はママも赤ちゃんのお世話で時間が取りにくいですが、 夫婦で過ごす時間を持つ努力をしましょう。 パパが仕事から帰ってゆっくりできる時間を狙い、赤ちゃんのオッパイやお風呂の時間を調整すると、上手に時間のやりくりができます。 赤ちゃんを巻き込んでパパの好きな場所やリラックスできる場所にお出かけして、赤ちゃんが寝静まったら夫婦でゆっくりと時間を過ごすのもおすすめです。 4サポートしてほしいことは言葉にして伝えましょう 男性はもともと家事や育児に慣れておらず、はっきり言われないとわからないことは多いもの。 特に産後はパパ自身の気持ちにも余裕がないので、期待を押しつけられることと上手にこなせないことでパニックに陥ってしまいがちです。 そのため、パパに「言わなくてもわかるはず」と、 育児や家事のアクションを期待することはやめましょう。 また、産後の生活で分担やルールを決めることは大事ですが、やりすぎは要注意です。 「これはパパがやる」と厳しく役割分担を決めてしまうとストレスになってしまいがちなので、家事も育児も「できる人ができることをやる」など 柔軟な考えた方を心がけましょう。 パタニティブルーを理解して夫婦元気に育児生活を! 妊婦さんや産後ママがなりやすいマタニティブルーと比べると、まだまだパタニティブルーの社会での認知度は低く、理解されない点も多いもの。 まずは夫婦ともに 「妊娠や出産を機にふさぎ込みやすくなるのは、男性も女性も同じであるということ」を理解し、お互いを支え合う意識を持つことが大切です。 また、パパがパタニティブルーになってしまったとき、最も支えてあげられるのは他でもないママですが、改善されない場合には夫婦だけで抱え込まず、専門家によるカウンセリングを受けることも視野に入れてみてくださいね。

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パタニティブルーの症状と対策!陥りやすい男性の特徴は?

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スポンサーリンク 意外と多い!ママに嫉妬 特に男の子を出産したパパにあると言われていることですが、パパが赤ちゃんに嫉妬をして産後うつを発症することがあります。 ママからすれば「はぁ?意味がわからない」と逆に怒りの導線に火を付けてしまいそうですが、ここはぐっと我慢してパパの話を聞いてあげましょう。 パタニティブルーを解消する3つのポイント こうしてみると、パパの産後うつであるパタニティブルーもマタニティブルー同様に精神的な不安やストレスが大きな要因となっています。 外ではしっかり仕事をしなくてはいけない、家ではパパとして夫としてしっかりしかくてはいけない…そうした責任感が引き金になることも。 そうしたことを踏まえてパタニティブルーの対処・解消法をご紹介します。 産前から産後の生活をイメージしておく 女性に比べて男性は、妊娠中に産後をイメージすることが難しい傾向にあります。 十月十日、お腹の中で赤ちゃんと過ごすママとは環境が違うのでそれは仕方ないことです。 とはいえ、全く意識しないとなると…生まれた後にあたふたしてしまうことでしょう。 ある程度は私生活において変化があることは覚悟しておきましょう そうすれば実際に赤ちゃんとの暮らしが始まった時に心持ちに余裕ができます。 ママだから、パパだからという線引きをしすぎない ご家庭によっては育児に際してルールを決めることもあるでしょう。 赤ちゃんのお世話をする上で、役割分担を決めておくことは決して悪いことではありません。 しかし、ガチガチに線引きしてしまって「そこはママの担当だよ」とか「パパがやるべきでしょ」とどちらかに投げてしまう理由になるのは問題です。 誰でも急に忙しくなったり手が離せないことはあるもの。 「ママはこうあるべき」「パパなんだからしっかりして」そういう物言いや考え方をしないようにしましょう。 あまりガチガチにしてしまうと辛いのに「我慢しなくちゃ」「自分の仕事だ」と不満を飲み込み、それがストレスになって精神的に追い込まれてしまいます。 線引きしすぎず、ケースバイケースで柔軟に夫婦で協力しあうようにしてくださいね。 夫婦のコミュニケーションを大切に マタニティブルー・パタニティブルーの改善・対処で最も重要な事は「コミュニケーション」です。 お互いの不満や不安を語りあえ、解決しあえるような風通しの良い夫婦関係を作っていきましょう。 「男だから、パパだから弱音をはけない」なんてことはありません。 時にはママに愚痴や本音を言って、聞いてもらうことだって大切なんです。 何も言わずに急に落ち込んだり爆発したりする方がのちのち大きな問題になってしまいます。 お互いに話を聞く、何かあったら言う、そういう関係を築きましょう。 おわりに 初めての赤ちゃんを育てるパパ・ママは育児1年生! 要領の良い悪いはあるものの、いきなり完璧に子育てをこなせる親なんてどこにもいませんよね。 目標は高く持つべきかもしれませんが、ムリをする必要なんてどこにもないんです。 日々、赤ちゃんが成長するのと同じように、みなさんもパパやママとしてゆっくりと成長していきます。 大切なのは赤ちゃんが笑顔でいられる家庭、大人になって心に残る幸せな原風景をつくってあげることです。 心や体に負担をかけて完璧でいるよりも、みんなが明るく笑えるような関係を築いていきましょう。

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